 |
|
|
|
|
|
 |
|
Sessenta milhões de pessoas sofrem de problemas visuais devido ao
uso do computador - e esse número aumenta em um milhão a cada ano.
Por quê? Todas aquelas horas que passamos na frente do computador
acabam forçando cause ando nossos olhos, resultando na chamada
Síndrome de Visão de Computador (SVC). Se o computador é parte de
seu trabalho - e de sua vida -, a melhor opção é aprender a proteger
seus olhos.
|
|
|
 |
|
As imagens de computador são geradas a partir de milhares de pontos minúsculos. Portanto, na verdade, não há uma imagem distinta que os seus olhos possam focalizar. Você precisa ficar focalizando e refocalizando para manter as imagens nítidas - e, depois de duas horas, você acaba tendo, nos músculos dos olhos, o mesmo tipo de estresse por esforço repetitivo que o trabalho com o teclado causa no seu pulso.
Embora isso não gere dano permanente, causa dor.
|
|
|
 |
|
Os sintomas são olhos secos, vermelhos e irritados; dores de cabeça; dores nas costas e no pescoço; e dificuldade de focalização. Muitas pessoas nem sabem que sofrem de SVC. Mas agora que você sabe no que prestar atenção, pode se defender dessa síndrome.
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Mantenha o monitor de seu computador a 50 ou 60 cm de seus olhos |
|
|
|
|
|
Mantenha a extremidade superior de seu monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos |
|
|
|
|
|
Minimize a distância entre seu monitor e quaisquer documentos que você precise consultar durante o trabalho |
|
|
|
|
|
|
|
Utilize colírios para aliviar olhos secos e irritados |
|
|
|
Ajuste a iluminação para minimizar o excesso de luminosidade na tela |
|
|
|
|
|
Faça um intervalo a cada 15 minutos e focalize um objeto distante |
|
|
|
|
|
Pisque com freqüência |
|
|
|
|
 |
|
|
