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Muitas das coisas que você gosta de fazer - como ler ou jogar cartas - exigem que você consiga enxergar bem de perto. Infelizmente, isso pode desgastar seus olhos.
Por quê? Uma das razões é a presbiopia,
uma doença que afeta a maioria das pessoas à medida que elas envelhecem.
Como os músculos do olho se tornam menos flexíveis, é possível que
você sinta mais dificuldade em focalizar objetos que estão próximos.
Felizmente, há soluções fáceis para esse problema, como óculos de
leitura, óculos bifocais ou lentes de contato bifocais.
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Se você passa muito tempo em frente ao computador, você pode estar desgastando seus olhos.
As imagens de computador são geradas a partir de milhares de pontos minúsculos. Portanto, na verdade, não há uma imagem distinta que os seus olhos possam focalizar. Você precisa ficar focalizando e refocalizando para manter as imagens nítidas - e, depois de duas horas, você acaba tendo, nos músculos dos olhos, o mesmo tipo de estresse por esforço repetitivo que o trabalho com o teclado causa no seu pulso.
Os sintomas são olhos secos, vermelhos e irritados, dores de cabeça, dores nas costas e no pescoço e dificuldade de focalização. Veja as dicas para reduzir o esforço dos seus olhos no quadro à direita.
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Mantenha o monitor de seu computador a 50 ou 60 cm de seus olhos |
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Mantenha a extremidade superior de seu monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos |
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Minimize a distância entre seu monitor e quaisquer documentos que você precise consultar durante o trabalho |
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Utilize colírios para aliviar olhos secos e irritados |
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Ajuste a iluminação para minimizar o excesso de luminosidade na tela |
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Faça um intervalo a cada 15 minutos e focalize um objeto distante |
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Pisque com freqüência |
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