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Sessenta milhões de pessoas sofrem de problemas visuais devido ao uso do computador - e esse número aumenta em um milhão a cada ano. Por quê? Todas aquelas horas que passamos na frente do computador acabam forçando nossos olhos, resultando na chamada Síndrome de Visão de Computador (SVC).
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As imagens de computador são geradas a partir de milhares de pontos minúsculos. Portanto, na verdade, não há uma imagem distinta que os seus olhos possam focalizar. Você precisa ficar focalizando e refocalizando para manter as imagens nítidas - e, depois de duas horas, você acaba tendo, nos músculos dos olhos, o mesmo tipo de estresse por esforço repetitivo que o trabalho com o teclado causa no seu pulso.
Embora isso não gere dano permanente, causa dor.
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Os sintomas são olhos secos, vermelhos e irritados; dores de cabeça;
dores nas costas e no pescoço; e dificuldade de focalização. Muitas
pessoas nem sabem que sofrem de SVC. Mas agora que você sabe no que
prestar atenção, pode se defender dessa síndrome.
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Mantenha o monitor de seu computador a 50 ou 60 cm de seus olhos |
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Mantenha a extremidade superior de seu monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos |
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Minimize a distância entre seu monitor e quaisquer documentos que você precise consultar durante o trabalho |
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Utilize colírios para aliviar olhos secos e irritados |
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Ajuste a iluminação para minimizar o excesso de luminosidade na tela |
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Faça um intervalo a cada 15 minutos e focalize um objeto distante |
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Pisque com freqüência |
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