No computador

Milhões de pessoas sofrem de problemas visuais devido ao uso do computador - e esse número vem aumentando em um milhão a cada ano. Por quê? Todas aquelas horas que nós passamos na frente do computador acabam forçando nossos olhos, criando uma condição chamada Síndrome de Visão de Computador (SVC).

´´Vendo pontinhos´´

As imagens de computador são geradas a partir de milhares de pontos minúsculos. Portanto, na verdade, não há uma imagem distinta que os seus olhos possam focalizar. Você precisa ficar focalizando e refocalizando para manter as imagens nítidas - e, depois de duas horas, você acaba tendo, nos músculos dos olhos, o mesmo tipo de estresse por esforço repetitivo que o trabalho com o teclado causa no seu pulso.

Embora isso não gere dano permanente, causa dor.

Qual é a sensação?

Os sintomas são olhos secos, vermelhos e irritados; dores de cabeça; dores nas costas e no pescoço; dificuldade de focalização. Muitas pessoas nem sabem que sofrem de SVC. Mas agora que você sabe quais são os sinais, você pode se defender dessa síndrome.

Dicas para prevenir a SVC

  • Mantenha o monitor de seu computador a 50 ou 60 cm de seus olhos
  • Mantenha a extremidade superior de seu monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos
  • Minimize a distância entre seu monitor e quaisquer documentos que você precise consultar durante o trabalho
  • Utilize colírios para aliviar olhos secos e irritados
  • Ajuste a iluminação para minimizar o excesso de luminosidade na tela
  • Faça um intervalo a cada 15 minutos e focalize um objeto distante
  • Pisque com freqüência