Milhões de pessoas sofrem de problemas visuais devido ao uso do computador - e esse número aumenta em um milhão a cada ano. Por quê? Todas aquelas horas que passamos na frente do computador acabam forçando nossos olhos, resultando na chamada Síndrome de Visão de Computador (SVC).
As imagens de computador são geradas a partir de milhares de pontos minúsculos. Portanto, na verdade, não há uma imagem distinta que os seus olhos possam focalizar. Você precisa ficar focalizando e refocalizando para manter as imagens nítidas - e, depois de duas horas, você acaba tendo, nos músculos dos olhos, o mesmo tipo de estresse por esforço repetitivo que o trabalho com o teclado causa no seu pulso.
Embora isso não gere dano permanente, causa dor.
Os sintomas são olhos secos, vermelhos e irritados; dores de cabeça; dores nas costas e no pescoço; e dificuldade de focalização. Muitas pessoas nem sabem que sofrem de SVC. Mas agora que você sabe no que prestar atenção, pode se defender dessa síndrome.
Mantenha o monitor de seu computador a 50 ou 60 cm de seus olhos
Mantenha a extremidade superior de seu monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos
Minimize a distância entre seu monitor e quaisquer documentos que você precise consultar durante o trabalho
Utilize colírios para aliviar olhos secos e irritados
Ajuste a iluminação para minimizar o excesso de luminosidade na tela
Faça um intervalo a cada 15 minutos e focalize um objeto distante
Pisque com freqüência